Jeśli cierpisz na zaburzenia snu, doskonale wiesz, że zasypianie to krytyczny moment. Niezależnie od tego, czy cierpisz na zaburzenia rytmu dobowego (zaawansowane, opóźnione, nieregularne), czy też nocne budzenie się, zasypianie to delikatna faza, która może zostać nagle wytrącona z równowagi przez czynniki zewnętrzne, takie jak hałas na zewnątrz, lub czynniki wewnętrzne, takie jak niespokojne myśli.

Aby zadowolić wszystkich cierpiących na bezsenność, terapia snem NUXO łączy 2 programy wykorzystujące światło i 2 programy wykorzystujące dźwięk.

Projekcja czerwonego światła

Wdychaj, gdy opaska się rozszerza, a wydech, gdy się zwija. Dostrajając swój oddech do czerwonego światła, które pulsuje w powolnym, regularnym rytmie co 5 sekund, oddech zwalnia, a przepływ myśli słabnie.

Jest to zasada harmonii serca, ćwiczenie oddechowe, które daje poczucie spokoju. Jego celem jest regulacja rytmu serca i autonomicznego układu nerwowego. Efekt hipnotyczny pozwala ci biegać, zajmując mózg zajęciami znacznie mniej interesującymi niż twoje myśli.

Wykonując to ćwiczenie przed snem, poczujesz spokój i zapadniesz w naturalny sen.

biały szum

Chociaż pozytywny wpływ białego szumu na sen nie został jeszcze udowodniony naukowo, jest on niezaprzeczalny, szczególnie w przypadku niemowląt. Ciągły, neutralny dźwięk wytwarzany losowo poprzez połączenie wszystkich częstotliwości dźwięku znacznie poprawia zasypianie i jakość snu.

Nasycając układ słuchowy, mózg odnosi wrażenie, że dźwięki zewnętrzne ulegają wytłumieniu, nadając im mniejsze znaczenie. Nie skupiasz się już na nieprzyjemnych dźwiękach wokół ciebie. Tak więc po kilku minutach przekonasz się, że możesz odpuścić i znaleźć sen.

Oprócz pomocy w zapewnieniu dobrego snu, przekonasz się, że biały szum pomaga poprawić koncentrację, odłączyć się od świata zewnętrznego, a nawet maskować szumy uszne (gwizdy w uszach).

Dźwięki natury

Podobnie jak biały szum, niektóre dźwięki natury mają naturalnie atrakcyjne i relaksujące właściwości. Szczególnie śpiew ptaków, szum płynącej rzeki lub trzaskanie ognia mają taki efekt.

Te kojące dźwięki pomogą Ci oderwać się od szaleństwa i stworzyć poczucie komfortu, pomagając w naturalny sposób przejść ze stanu czuwania do snu.

Symulator zachodu słońca

Symulator zachodu słońca stopniowo przyciemnia światło, symulując zachód słońca. Wykorzystuje pomarańczowe kolory, które stopniowo zmieniają się w ciepłą czerwoną barwę, aby nie blokować wydzielania melatoniny i pomóc delikatnie zasnąć. W rzeczywistości czerwone fale świetlne wydłużają sen i zwiększają wydzielanie melatoniny, jednocześnie zmniejszając produkcję kortyzolu, hormonu przebudzenia.

Wreszcie, Nuxo ma wbudowaną lampkę nocną z wieloma ustawieniami jasności, dzięki czemu możesz czytać w łóżku przy takiej ilości światła, jaką chcesz.