Jos kärsit unihäiriöistä, tiedät hyvin, että nukahtaminen on kriittinen hetki. Riippumatta siitä, kärsitkö vuorokausirytmin häiriöistä (pitkälle edennyt, viivästynyt, epäsäännöllinen) tai yöheräilyistä, nukahtaminen on herkkä vaihe, jonka ulkoiset tekijät, kuten ulkona oleva melu, tai sisäiset tekijät, kuten levoton syöminen, voivat yhtäkkiä horjuttaa tasapainoa.

Kaikille unettomuudesta kärsiville sopiva Sleep Therapy NUXO yhdistää 2 valoa käyttävää ohjelmaa ja 2 ääntä käyttävää ohjelmaa.

Punainen valoprojektio

Hengitä sisään, kun palkki laajenee, hengitä ulos, kun se vetäytyy. Sopeuttamalla hengityksesi punaiseen valoon, joka sykkii hitaasti ja säännöllisesti 5 sekunnin välein, hengitys hidastuu ja ajatusten virtaus vähenee.

Tämä on sydämen koherenssin periaate, hengitysharjoitus, joka antaa rauhallisuuden tunteen. Sen tarkoituksena on säädellä sydämen rytmiä ja autonomista hermostoa. Hypnoottisen vaikutuksen ansiosta voit päästää irti ja työllistää aivosi toiminnoilla, jotka ovat paljon vähemmän kiinnostavia kuin ajatuksesi.

Harjoittelemalla tätä harjoitusta nukkumaan mennessäsi tunnet rauhallisuuden tunnetta ja saavutat luonnollisen unen.

Valkoinen ääni

Vaikka valkoisen melun myönteisiä vaikutuksia uneen ei ole vielä tieteellisesti todistettu, ne ovat kiistattomia, erityisesti vauvoille. Sekä nukahtaminen että unen laatu paranevat merkittävästi tämän jatkuvan neutraalin äänen avulla, joka tuotetaan satunnaisesti yhdistämällä kaikki äänitaajuudet.

Kun kuulojärjestelmä kyllästyy, aivot saavat sen vaikutelman, että ulkoiset äänet vaimenevat ja saavat siksi vähemmän merkitystä. Et enää keskity ympärilläsi oleviin epämiellyttäviin ääniin. Muutaman minuutin kuluttua huomaat, että voit päästää irti ja löytää unesi.

Sen lisäksi, että valkoinen melu auttaa sinua saamaan hyvät yöunet, se auttaa sinua parantamaan keskittymistäsi, etäännyttämään itsesi ulkomaailmasta ja jopa peittämään tinnituksen (korvassa viheltävä ääni).

Luonnon äänet

Valkoisen kohinan tavoin joillakin luonnonäänillä on luonnostaan houkuttelevia ja rentouttavia ominaisuuksia. Linnunlaululla, joen juoksun äänellä tai nuotion ropinalla on erityisesti tämä vaikutus.

Nämä rauhalliset äänet hälventävät häiriötekijöitä ja antavat sinulle kodikkuuden tunteen, mikä auttaa sinua siirtymään heräämisestä uneen luonnollisesti.

Auringonlaskusimulaattori

Auringonlaskusimulaattori laskee valoa vähitellen auringonlaskun simuloimiseksi. Siinä käytetään oransseja värejä, jotka muuttuvat vähitellen lämpimän punaisiksi, jotta melatoniinin eritys ei estyisi ja jotta voit nukahtaa lempeästi. Itse asiassa punaiset valoaallot pidentävät unta ja lisäävät melatoniinin eritystä vähentäen samalla herätyshormoni kortisolin tuotantoa.

Lopuksi Nuxossa on sisäänrakennettu yöpöytälamppu, jossa on useita kirkkausasetuksia, joten voit lukea sängyssä haluamallasi valomäärällä.